BEYOND立川は八王子からもアクセスしやすい立地のパーソナルジムです。 また安い価格でパーソナルトレーニングをご提供していますので、 痩せたい方は是非お問い合わせください！     こんにちは！ BEYOND立川の荒川です！   本日は食べ過ぎ防止に役立つ情報をご紹介いたします！   どうしてもお腹が空いていると、満腹まで食べたくなりますよね(T . T) そんな時におすすめな方法です！   1 食事回数を増やす！ こまめに食べることで、空腹を防ぐだけでなく、 タイムリーで筋肉に栄養がいくため、筋肉がつきやすくなったり、 代謝をあげる効果も期待できます！             ２サラダをいっぱい食べたからご飯を食べる！ サラダは低カロリーで満腹感も得られます！ その際はノンオイルドレッシングにしましょう！             3 水を飲んでからご飯を食べる！ 水を飲むことはダイエットにおいて非常に重要です！ なので一石二鳥ですよ！           4 お弁当箱をつかう！ 食事量をあらかじめ決めておき、お弁当箱に入れることで、 おかわり防止になります！ 気がついたら食べ過ぎちゃった💦　なんてことを防ぐのにオススメですよ！                 上記４点を意識して食事をしてみましょう！ これだけで痩せるのが簡単になりますよ😚 是非お試しください！！！