みなさん、こんにちは！

BEYOND立川店の求です！

ビタミンB群についてお話します！

私たちは、食品から得る栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）を利用して体を動かすエネルギーを細胞内で作り出しています！

元の形よりもさらに体内で小さく分解されたり合成されたり必要な形になって体に行き渡ります🤏

その分解や合成の反応をサポートするのがビタミンやミネラルの役割です！（よっ！人体の潤滑剤！！）

その中でも冒頭でお伝えしたビタミンB群はエネルギーの代謝に関わっています！

主食であるご飯や、パンなどの糖質の代謝にビタミンB群は多く使われますので、しっかりと補ってあげることは重要だと思います💪

また不足するとうまく代謝が回らず、（乳酸などをうまくエネルギーに変えられない！）身体が酸性に近づき、疲れやすいや、だるさの要因にもなりかねません🤔

ビタミンB群の多い食品には肉や魚、レバーなどの動物性の食品や野菜ですとブロッコリーやグリンピース豆苗などに多く含まれます！！

ビタミンBをしっかり摂取して炭水化物の代謝を高めて効率よくエネルギーを作り出していきましょう！！！

BEYOND立川店は、国立・昭島からも通いやすく、立川最大級のパーソナルジムとして

皆様をお待ちしております。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました❗️

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BEYOND立川店公式HP

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~