体重よりも見た目を気にしよう！

こんにちは！

立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

本日は「体重と見た目」についてお話ししていきます☺️

ダイエットをする上でみなさん気にされるのは「体重」

○キロ痩せる！！みたいな目標が一番多いと思います！

もちろん体重が減ったら嬉しくなって、モチベーションもあがりますよね☺️

しかし数字を追い求めすぎて、食べる量を極端に減らして、

運動量を極端に増やすことは健康的ではありません😢

この画像を見てもらった通り、筋肉と脂肪、

同じ1キロでも体積が違います。

筋肉で減った1キロと脂肪で減った1キロでは、

見た目が大きく変わってきます！！

他人を見たとき、その人の体重が何キロかなんてわかりません。

大事なのは見た目ですよね😄✨

体重だけでなく体脂肪率を測ったり、毎日鏡で自分の

体をチェックして見た目の変化を意識することが重要です！！！

筋肉を増やしたり維持しながら無駄な脂肪を減らし、健康的な体を目指しましょう！

本日もご覧いただきありがとうございました！！

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