パーソナルジムビヨンド立川

Jan 19, 2020

美しい姿勢 その1

こんにちは!

立川パーソナルジム ビヨンド立川の伊藤です。

 

 

いきなりですが、皆様、

自分のうしろ姿や立ち姿勢ってみたことありますか?

「猫背がきになるなぁ」「お腹がぽっこり出てるなぁ」

など意外と気付きづらい部分ではあります!

 

 

「姿勢は口ほどにものを言う」というように、

姿勢を見るだけでその人の生活や癖が分かってしまうんです😱

 

 

そこで本日は「美しい姿勢」についてお話ししていきたいと思います。

美しい姿勢とはざっくり言うと、

アライメント(骨の配列)が綺麗なことを言います💡

 

 

 

 

 

 

 

具体的にみてみると

・骨盤がニュートラル状態(傾きがない)

・背骨が綺麗なS字ラインをしている(猫背、スマホ首じゃない)

・筋肉の柔軟性(ふくらはぎや太もも、胸など)

などなど、、、

個人差はありますが、姿勢が崩れてしまう原因はたくさんあるんです!!

 

この辺のお話は長くなってしまうので次回お話しさせて頂きますね🎵

 

 

 

 

「背筋を伸ばして」「頭の上から糸で引っ張られているように」

など言いますが、それをキープし続けるのはすごくきついですよね💦

 

でも姿勢が良くなると第一印象が良くなったり、

肩こりや腰痛の改善、疲労感の緩和などなど

身体に良いことがたくさんあります!!

 

 

姿勢の改善はウエイトトレーニングで改善できます!

張っている筋肉を緩ませて、衰えている筋肉を鍛えるだけで

綺麗な姿勢を作ることができます❤️❤️❤️

 

 

 

ビヨンド立川ではお客様の悩みに焦点を当てて

トレーニングをしていくので、ダイエットだけでなく

姿勢改善といったボディメイクもできます😆

 

 

新規のご入会やお問い合わせ
カウンセリング、体験も随時受け付けてます💌

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

次回は「骨盤」についてお話しさせて頂きますのでお楽しみに😆

 

 

 

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