パーソナルジムビヨンド立川

Jun 8, 2020

夏に向けてキレイなくびれ作りませんか?☀️✨簡単だけど効く!3点コアトレーニング🔥BEYOND立川ではお客様のご要望に合わせて、ダイエットのサポート、運動の習慣化、食事管理などをマンツーマンでご提供しております! 立川駅から徒歩5分の好立地にあり、八王子、国立、国分寺、吉祥寺、拝島近辺からもアクセスしやすいパーソナルジム です。 また、短期集中コースもあるので、夏までに痩せたい!という方は是非‼️

BEYOND立川ではお客様のご要望に合わせて、ダイエットのサポート、運動の習慣化、食事管理などをマンツーマンでご提供しております!

立川駅から徒歩5分の好立地にあり、国分寺からもアクセスしやすいパーソナルジム です。

また、短期集中コースもあるので、夏までに痩せたい!という方は是非‼️

 

皆様こんにちは!

BEYOND立川の射手矢です😃🌈

プチトレシリーズ第3弾!!

本日ご紹介するのは【3点コアトレーニング】🔥

 

①スタートポジション!腹圧をしっかり高めて、真っ直ぐな背骨を作ります。

 

②重心を前に移動させながら、右膝を右肘にタッチ!➡️ ①のポジションに戻る。

 

③右膝を左肘にタッチ!➡️ ①のポジションに戻る。

 

④右膝を鼻にタッチ!➡️ ①のポジションに戻る。

 

①〜④の一連の流れを1周として、

まずは左右5周3セット頑張ってみましょう!!

★ポイントは、膝を引きつける時に息をフーーーっと吐き切ることです!

 

継続は力なり!

小さな努力を積んで

美ボディ目指しましょう!

 

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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館

東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX

東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001(共通)

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