パーソナルジムビヨンド立川

Jul 12, 2020

四十肩・五十肩はトレーニングで改善できる2 パーソナルジムBEYOND立川は昭島近辺の方も通いやすい電車で10分程度の立川駅徒歩5分にあり、安く高品質のパーソナルトレーニングを提供しております!

パーソナルジムBEYOND立川は昭島近辺の方も通いやすく、電車で10分程度で立川駅徒歩5分のところにあります!

パーソナルトレーニングは平均単価14000円と言われいますがBEYOND立川では約8000円と安くパーソナルトレーニングを提供しております!

 

こんにちは!BEYOND立川の田中です!今日は前回の続きのお話をしようと思います☺️

https://beyond-tachikawa.com/men/四十肩・五十肩はトレーニングで改善できる! /

前回は、四十肩、五十肩のように腕を挙げた際<なぜ痛みが出るのか>を述べました。

 

 

四十肩、五十肩のように肩の不調を訴えられるお客様はBEYOND立川にも多くいらっしゃいますが、

 

今回は<どのように改善するのか>をお話します。

 

結論から言うと、[鎖骨・肩甲骨周りの筋肉の柔軟性低下、筋力低下]や[肩部のインナーマッスル・アウターマッスルの機能低下]よるものが大きな要因となっております。

 

特に肩部のインナーマッスルである

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

・肩甲下筋

の機能低下は腕を動かす際に肩の安定性を不安定にし、怪我やインピンジメント症候群(四十肩・五十肩)の引き起こしてしまいます。

 

なので❗️

鎖骨周り(大胸筋・前鋸筋)のエクササイズや肩甲骨周り(僧帽筋・広背筋・菱形筋)のトレーニングと、

肩部のインナーマッスルの機能を向上しなければなりません!

 

四十肩・五十肩でお悩みの方や身体に不調がある方、トレーニングをしなければ、年齢と共に筋力は低下し身体の不調の原因となります。

 

身体の機能をBEYOND立川へお越しくださいませ!