パーソナルジムビヨンド立川

Mar 20, 2020

体重よりも見た目を気にしよう!

 

こんにちは!

立川パーソナルジム ビヨンド立川の伊藤です。

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

本日は「体重と見た目」についてお話ししていきます☺️

 

ダイエットをする上でみなさん気にされるのは「体重」

○キロ痩せる!!みたいな目標が一番多いと思います!

 

もちろん体重が減ったら嬉しくなって、モチベーションもあがりますよね☺️

しかし数字を追い求めすぎて、食べる量を極端に減らして、

運動量を極端に増やすことは健康的ではありません😢

 

 

 

 

この画像を見てもらった通り、筋肉と脂肪、

同じ1キロでも体積が違います。

筋肉で減った1キロと脂肪で減った1キロでは、

見た目が大きく変わってきます!!

 

他人を見たとき、その人の体重が何キロかなんてわかりません。

大事なのは見た目ですよね😄✨

体重だけでなく体脂肪率を測ったり、毎日鏡で自分の

体をチェックして見た目の変化を意識することが重要です!!!

 

筋肉を増やしたり維持しながら無駄な脂肪を減らし、健康的な体を目指しましょう!

 

本日もご覧いただきありがとうございました!!

 

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