パーソナルトレーニングジムBEYOND立川の荒川です！   本日はコーヒーについてお話しさせて頂きます😎   皆さんコーヒーは好きですか？？ 賛否両論あると思いますが、コーヒー好きにはたまらない情報ですので、 是非参考にしていただければと思います！   実はトレーニング前にコーヒーを飲むことで脂肪燃焼が促進されるんです！ コーヒーに含まれるカフェイン・クロロゲン酸という二つの栄養素が主に脂肪燃焼に 働いてくれます！   ちなみにクロロゲン酸は血糖値を抑える作用もあります！ なので食後にコーヒーを飲むことで血糖値の上昇を抑えることもできます！     ただそんなコーヒーをトレーニング前に飲む際の注意点が２点あります！   1 ブラックコーヒーでないと意味がない 微糖やカフェラテなどにもカフェインは入っていますが、 砂糖がカフェインの効果を打ち消してしまいます。   2 カフェイン量として150mg〜200mgが必要 少なすぎては効果は期待できません。 大体缶コーヒー1缶で目安量を摂取できます！   こちら上記2点を守ることで、効率良く脂肪燃焼を促進できます！     ちなみに私はこちらのコーヒーが大好きです！笑 トレーニング前は欠かせません！                   ただこのコーヒーは他の缶コーヒーに比べると量が多いため、一度で飲みきってしまうと 過剰摂取になるのでお気をつけてください⚠️   是非みなさんもお試しください☺️     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001（共通） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊