パーソナルジムビヨンド立川

Nov 14, 2020

ダイエットやボディメイク、健康のために自炊しよう!

BEYOND立川ではいっときの満足を得られるダイエットの方法を
ご紹介するのではなく、これからの将来で約立つ知識も
得られる方法をしっかりお伝えさせて頂きます。




リバウンドを繰り返している方
ダイエットがなかなか続かない方
これから自分で体づくりを頑張りたい方




ぜひお気軽にご連絡くださいね!




こんにちは。
BEYIND立川の山根です。




いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。




先日のブログで
あなたのカラダはあなたが食べたものでできている
と言ったように




体づくりや健康は食べたもので形成されている。




そのため、何を食べるかがとても重要です。




例えば人工的な食品添加物が多く入っていれば
病気のリスクは大きく高まり、将来的な健康問題に
大きく発展する可能性が上がります。




怖いのはカラダに害を及ぼす添加物や物質を無意識に摂取してしまうこと。
気づかずに日々食べる習慣がつくと…




毒素が体内に溜まり痩せにくい体質になったり
その積み重ねが将来的に大きな病気になったり




とても怖いです。




今ではコンビニに陳列している商品の多くに
複数の添加物が入っていることが当たり前のような状態です。




コストを落としたり
商品として見た目の品質を維持するために




さまざまな添加物を使用しています。




もちろん、コンビニは便利だし
僕もヘビーユーザーです!




しかし、コンビニ食ばかり食べてしまうと
体内に添加物をたくさん取り込んでしまうので
適度に利用することをお勧めします!







そういったことから自炊をお勧めします!




自分で食べるものなので
なんの栄養素を摂取しているかを把握することも大切だし
栄養管理もしっかりできます。




自炊はダイエット、ボディメイクに加え健康面でも
将来的な投資となることでしょう!




自炊する時間ない方。
できます!!笑




超時短レシピなどもあるので10分あれば自炊もできます!


要はやろうという姿勢があればいくらでも時間は作れます!




美味しいかつ簡単。
そんなダイエット、ボディメイクレシピは
我々トレーナー陣はいろいろと知っていますので、ぜひ聞いてみてくださいね!




ちなみに僕は最近
電気圧力鍋にはまっています!!




超時短で超美味しいヘルシーレシピが作れるので抜群にお勧めです!!
こんな感じで10分程度で作っています。




タラとアサリと野菜のアクアパッツァ





タラとえのきの高タンパクトマトリゾット


ローストビーフ





まだまま電気圧力鍋極めます!!



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