Feb 12, 2020
みなさま こんにちわ🌟 ダイエット料理ブログでおなじみの トレーナー坪谷です😙 立川のパーソナルジム ビヨンド立川のブログを いつもご覧いただきありがとうございます!! ところで家に粉末状のプロテインはありますか?🙂 もしあればぜひ使って作ってみてください😻 調理時間わずか2分でできる プロテインプリンをご紹介します👏👏👏 できればチョコレートなどの甘い系の プロテインの方が美味しく作れますよ🙆♀️🙆♀️ 《材料》 *プロテイン...40g〜50g *牛乳(できれば低脂肪か無脂肪がgood)...200~300cc *ゼラチン...5g×1本 *お湯...50cc *プロテインシェイカー ゼラチンはどこのスーパーでも購入ができる こちらがお勧めです! 5gずつの小分けになっていて使いやすいのも おすすめの理由です❣️ 1本5gあたりタンパク質が約5gなのに 脂質が0なのも嬉しいですね❣️ 《作り方》 ①お湯50ccにゼラチン1本いれて溶かす ②シェイカーに①と牛乳、プロテインを入れる (ゼラチンは温かいままでも大丈夫です) ③いつもプロテインを飲む時のように シェイクシェイクしましょう💃💃 ④全体が混ざったら 作りたいサイズの容器に入れて冷蔵庫へ! ここまでで作る行程は終わりです😛 容器のサイズにもよりますが 30〜40分あれば十分固まりますよ! ダイエット中・・・甘いものが食べたくなったとき お子様のおやつにもぜひ作ってみてください🍮🧡 ※補足※ ⬆︎の写真はゴールドジムのカラメルプリン味で作りました。 他メーカーのストロベリーアイスクリーム味なども やっぱり甘い味が美味しいです🍓🍓 *********************** ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 ・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001(共通) ***********************