みなさま　こんにちわ🌟

ダイエット料理ブログでおなじみの
トレーナー坪谷です😙

立川のパーソナルジム　ビヨンド立川のブログを
いつもご覧いただきありがとうございます！！



ところで家に粉末状のプロテインはありますか？🙂
もしあればぜひ使って作ってみてください😻

調理時間わずか2分でできる
プロテインプリンをご紹介します👏👏👏

できればチョコレートなどの甘い系の
プロテインの方が美味しく作れますよ🙆‍♀️🙆‍♀️






《材料》
＊プロテイン...40g〜50g
＊牛乳（できれば低脂肪か無脂肪がgood）...200~300cc
＊ゼラチン...5g×1本
＊お湯...50cc
＊プロテインシェイカー

ゼラチンはどこのスーパーでも購入ができる
こちらがお勧めです！


5gずつの小分けになっていて使いやすいのも
おすすめの理由です❣️



1本5gあたりタンパク質が約5gなのに
脂質が0なのも嬉しいですね❣️





《作り方》
①お湯50ccにゼラチン1本いれて溶かす

②シェイカーに①と牛乳、プロテインを入れる
（ゼラチンは温かいままでも大丈夫です）

③いつもプロテインを飲む時のように
　シェイクシェイクしましょう💃💃

④全体が混ざったら
　作りたいサイズの容器に入れて冷蔵庫へ！
　ここまでで作る行程は終わりです😛

　容器のサイズにもよりますが
　30〜40分あれば十分固まりますよ！



ダイエット中・・・甘いものが食べたくなったとき

お子様のおやつにもぜひ作ってみてください🍮🧡



※補足※
⬆︎の写真はゴールドジムのカラメルプリン味で作りました。

他メーカーのストロベリーアイスクリーム味なども
やっぱり甘い味が美味しいです🍓🍓


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分 

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 

TEL:042-525-5001（共通） 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊