美尻トレーニングをご紹介!🍑✨立川駅すぐのパーソナルジム BEYOND立川は国分寺からも好アクセス!

BEYOND立川ではお客様のご要望に合わせて、ダイエットのサポート、運動の習慣化、食事管理などをマンツーマンでご提供しております!立川駅から徒歩5分の好立地にあり、国分寺からもアクセスしやすいパーソナルジム です。また、短期集中コースもあるので、夏までに痩せたい!という方は是非‼️

 

皆様こんにちは!

BEYOND立川の射手矢です😊

ここ数日は夏のような暑さが続き熱中症に注意ですね🥵☀️

しっかりこまめな水分補給をお忘れなく⚠️

 

さて、本日ご紹介するのは【ヒップリフト🍑】!

 

①足裏を合わせたら、両腕は体側に伸ばします。

 

②足で床を押し付けるようにしながらお尻を上げます!

この時、息を吐きながらお尻をギューッと思い切り締めるようにします💪

 

ポイント💡

お尻を上げる方向は、真上というよりは

やや骨盤を後傾させるようにして、手前斜め上に向かって上げます!🔥

お尻を中央にギューッと集めるように!🍑✨

 

20回3セットやってみましょう!!

 

目指せ美尻!です😘🍑

 

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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館

東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分

・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX

東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001(共通)

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