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みなさんこんにちは！BEYOND立川店の求です！ 本日はウォーキングについてお話ししていきたいと思います。 ウォーキングは脂肪燃焼目的の有酸素運動として取り入れている方も多いかと思います。 もちろん脂肪燃焼にも効果的ですが、他にも健康的なメリット...

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皆様こんにちは！ トレーナーの内山です。   最近寒さが厳しくなり、体調管理がより重要になってきました。 また、インフルエンザも最近増えているため、くれぐれも体調には気をつけてください！ 本日は身体の免疫を高めるサプリメントのご紹介をしま...

皆様こんにちは！ トレーナーの内山です。   最近寒さが厳しくなり、体調管理がより重要になってきました。 また、インフルエンザも最近増えているため、くれぐれも体調には気をつけてください！ 本日は身体の免疫を高めるサプリメントのご紹介をしま...

  皆様、こんにちは！   BEYOND立川店トレーナーの石川です😊   皆様、年末年始の準備はできましたでしょうか⁉️   あっという間の10月が終わりに近づき、 年末年始まで待った無しですよ！🤝 ここから、ダ...

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みなさんこんにちは😃 トレーナーの山内です！！   何事も初めては、本当に正しいのか、それとも間違っているのかわからなくて不安になりませんか❓❓ ダイエットやトレーニングでも「本当に合っているのかな？」や「痩せないけど...

皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 前回はトレーニングの3原理というところでお話しさせていただきましたが、今回は5原則と言う部分についてお話させていただきます！ トレーニングの効果を高める為の5原則としまして、 •全面性の原則 •...

みなさんこんにちはBEYOND立川店の求です。   本日はオーバーヘッドスクワットについてお話ししていきたいと思います。 この種目の最大の特徴は身体の柔軟性、可動性、安定性など、さまざまな機能がつながって可能になる種目です。（身体の動きの評価...

皆様、こんにちは！ トレーナーの内山です。   皆様は「アミノ酸スコア」を知っていますか？   食品中に含まれる必須アミノ酸のバランスを評価したものを「アミノ酸スコア」と言います。 アミノ酸スコアが100に近いほど、良質なタンパク質という...