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お酒を飲みながらダイエットに励む方法
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。 お酒は100害あって1利なし。 とも言うけど、お酒好きの方がお酒をやめたらストレスが強くなるし 付き合いで飲む方も多く、 『お酒を飲むな』というのは非現実的なお... -
サプリメントを有効活用しよう
パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。 本日はボディメイクにおいて大切なサプリメントについてです。 まず間違えないでほしいのは、サプリメントはあくまで栄養補助食品ということです。 普段の食事で足りない栄養素を養うも... -
若者支援企画スタートいたしました。
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングジム BEYONDの山根です。 ビヨンド立川は多くの方に【真のフィットネス】をお届けしたいと思っています。 真のフィットネスとは、 健康的な人生や体づくりのおもしろさ、スポーツで飛脚で... -
トレーニング前後の食事が特に大切
パーソナルトレーニングジムBEYOND の荒川です。 最近花粉症がひどいですね。 花粉症の方はヨーグルトや納豆など発酵食品を食べるといいですよ！ さて本日はトレーニング前後の食事についてです。 トレーニングの効果を最も引き出す... -
痩せる時に必要な食材選び
パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。 本日は痩せる時に必要な食材選びについてです。 まず痩せる時大事なことはたくさんありますが、 意外に知られていないものを話します！ それは闇雲に減量食を食べることが効率よ... -
トレーニング、ダイエットにおいて重要なこと
こんにちはパーソナルジム BEYOND立川の田中です。 いつも僕のトレーニングを受けていただいてる方はわかると思いますが、僕がトレーニングにおいて重要視していることはしっかり追い込むということ。 つまりは、いかに苦しい時に頑張れるか。 いか... -
ダイエットで栄養素はなぜサプリメントではなく食事から摂ったほうが良い理由
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。 今回はダイエットに有効なお話をしようと思います！ ダイエットでは食事：運動＝7:3くらいの割合で食事が重要と言われています。 人によっては8:2や9:1という... -
コンテストに向けて
パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。 本日は雪ですね⛄️ 寒いですし体調管理には十分気をつけましょう！ 本日はコンテストにむけてのポージングについてです！ コンテストにおいてポージングは非... -
背中はこれで間違いなし！！
こんにちは、パーソナルジム BEYOND立川の田中です。 前回の山根の背中のトレーニングの話があった通り、背中は非常に大切。 姿勢はもちろんのこと、人間の軸となるのが背中。 背中をしっかり鍛えてあげることによって、日常生活で... -
姿勢美人は痩せやすく、ナイスバディに。
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。 姿勢はすべての土台にあります。 姿勢を正しく維持することでたくさんのメリットがあります。 ①褐色脂肪細胞の活発化による代謝アップ ②インナーマッ...
