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ダイエットで栄養素はなぜサプリメントではなく食事から摂ったほうが良い理由
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。 今回はダイエットに有効なお話をしようと思います！ ダイエットでは食事：運動＝7:3くらいの割合で食事が重要と言われています。 人によっては8:2や9:1という... -
コンテストに向けて
パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です。 本日は雪ですね⛄️ 寒いですし体調管理には十分気をつけましょう！ 本日はコンテストにむけてのポージングについてです！ コンテストにおいてポージングは非... -
背中はこれで間違いなし！！
こんにちは、パーソナルジム BEYOND立川の田中です。 前回の山根の背中のトレーニングの話があった通り、背中は非常に大切。 姿勢はもちろんのこと、人間の軸となるのが背中。 背中をしっかり鍛えてあげることによって、日常生活で... -
姿勢美人は痩せやすく、ナイスバディに。
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。 姿勢はすべての土台にあります。 姿勢を正しく維持することでたくさんのメリットがあります。 ①褐色脂肪細胞の活発化による代謝アップ ②インナーマッ... -
グルタミンで免疫力アップ
パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の荒川です！ 早いこともう2月になりましたね。 今月もBEYOND立川をよろしくお願い致します。 そして寒い日が続きますが、皆さん体調管理は大丈夫ですか❓ 風邪やインフルエンザにかから... -
体脂肪撃退キャッシュバックキャンペーン！
こんにちはパーソナルジムBEYOND立川の田中です。 今年も早いもので２月となりました。みなさん1月もBEYOND立川をありがとうございました！ 2月も引き続きトレーニングを頑張っていきましょう！ 只今、BEYONDではお得なキャッシュバックキャンペー... -
タンパク質摂取量の目安を毎日クリアしていくことの大切さ！
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングBEYOND立川の山根です。 筋肉を作っていく上でタンパク質を摂取することが重要だということは 今や多くの方が知っている情報となってきました。 タンパク質の最小分子はアミノ酸で... -
トレーニング頻度
こんにちは！ パーソナルトレーニングジム BEYONDの荒川です。 前回のブログにて、田中さんの「11」の刺激のお話があった思いますが、 今日はそれの続きをします。 トレーニング頻度についてです。 ひとつの部位に対してよくあるのは週に1度... -
筋肉に対して必要最低限の刺激が効率よく筋発達する？
パーソナルジム BEYOND立川の田中です。 今日は、トレーニングを頻繁に（週５以上）行っている方に向けてお話ししようと思います！ みなさんトレーニング中、何を意識してトレーニングされていますか？ ベンチプレスをひたすらやりこむ、重たいも... -
3ヶ月のBefore,After
こんにちは。 立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。 当店には老若男女、幅広い年代の方にご利用いただき目的も様々です！ しかし女性に特徴として【ただ痩せるだけでない】目的が数年前に比べて増...
