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BEYONDはおすすめするコースは短期集中コースです！55分のトレーニングとLINEで行う食事管理で正しい知識とリバウンドしない身体を手にいれられます。ダイエットしたい男性、女性は短期集中で正しい知識とリバウンドしない身体を先ずは手に入れてください...

  こんにちは！ 立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。   本日は「筋トレと有酸素運動どちらがダイエットに有効か？」 というお話をしていきたいと思います🏃‍♂️   ダイエットしようと思った時に、筋...

  こんにちは！ 立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。     本日は「脂肪」についてお話しさせていただきます。 「脂肪」と言われるとすぐに思い浮かぶのは、 ぶよぶよの白い脂身、お腹の脂肪などを想像しますよね？？   &nbs...

  こんにちは！ 立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。   本日は美しい姿勢を作る「骨盤」についてお話しさせていただきます🎶 前回のお話でもあったように、美し姿勢を作るためには 骨盤は非常に重要な役割を果たしています！！...

こんにちは！ 立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。     いきなりですが、皆様、 自分のうしろ姿や立ち姿勢ってみたことありますか？ 「猫背がきになるなぁ」「お腹がぽっこり出てるなぁ」 など意外と気付きづらい部分ではあります！ &...

こんにちは！ 立川パーソナルジム　ビヨンド立川の伊藤です。       あけましておめでとうございます🎍✨ 今年も宜しくお願いいたします😁         年末年始は楽しく過ごされましたでしょうか？ &...

こんにちは。   立川のパーソナルジムBEYOND立川の山根です。   ようやく夏到来！ という今日この頃。   気温差やエアコンによる体調不良の方が多いので 気をつけてお過ごしくださいね！   今回はタイトルの通り【脂質について】お話...

こんにちは。   立川のパーソナルジムBEYOND立川の山根です。     5月にも関わらず３０℃越えの日が続いております。   くれぐれも熱中症にご注意を。 知らぬ間に脱水症状になりますからね。 喉が乾く前にこまめな水分を摂取してくださ...

こんにちは。 東京都・立川のパーソナルトレーニングジムBEYOND立川のやまねです！   巷でブームの【腹筋】   腹筋女子という言葉が流行るくらい男女ともにほしいのが 【美しい腹筋】   綺麗な腹筋を作るために様々な情報が存在します。 &n...

こんにちは。   東京都・立川のパーソナルトレーニングジムBEYOND立川の山根です。   今回はダイエットや減量にベストな方法を書いてみようと思います！   まずダイエットやボディメイクに欠かせないのが【食事】     ほとんどの...