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  こんにちは、パーソナルジム　BEYOND立川の田中です。         先日、山根トレーナーと営業終了後に脚のトレーニングを行いました そこで改めて実感したのが（目標設定の大切さ）です。   サッカー、野球などスポーツ競技...

  こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジムBEYONDの山根です。   ボディメイクにしてもダイエットにしても 必ず栄養バランスが重要です。   ３大栄養素には タンパク質・脂質・糖質があり ５大栄養素には 上記に加えビタミン...

こんにちは、パーソナルジムBEYOND立川の田中です。 みなさまいつもBEYOND立川をご愛顧いただき誠にありがとうございます。 2018年も残すところ1ヶ月をきり、これから忘年会、年末年始などのお酒の席が増えるかと思います。   そこで！！ BEYOND立川...

こんにちは。   パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。 先日12/1に地元である山梨県で認知症予防セミナーを実施しました。     今回集まってくださったのは約70名。 ありがたいことにたくさんの方に集まっていただきました！ ...

こんにちはパーソナルジム BEYOND立川の田中です！ みなさんビタミンは意識して摂取できていますでしょうか？ カラダを動かすためのエネルギーとなる３大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）を効率よくエネルギーへ転換してくれる ビタミン・ミネラルを...

こんにちは。   パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   代謝を高めることがカラダづくりの土台になる。   そもそも代謝とは、体内で必要なエネルギーを作り出し全身に栄養素として送り出し 不要なものを排泄する人間の持っ...

こんにちは。   パーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   よく【痩せやすい人】というワードを耳にすることや発することがありますが、 この人たちにはいくつかの共通点があります！   今回はそのうちのひとつ。 筋肉量の多さ...

こんにちは。   立川のパーソナルトレーニングジム BEYOND立川の山根です。   早いもので11月ですね。 2018年も残すところ２ヶ月をきりました！ ビヨンド立川も皆様のおかげでオープンして5ヶ月が経ちました。 ５ヶ月前はこんな感じでした！なん...

こんにちは。   パーソナルトレーニングBEYOND立川の山根です。   先日10/8にPOLA化粧品様とのコラボ企画ということで ららぽーと立飛にてビヨンド立川の山根がセミナーを実施いたしました。   国際女性デーという女性の活躍の場を増やす活...

こんにちは！ 立川パーソナルジム　BEYOND立川の田中です。 いつもBEYOND立川をありがとうございます。 皆様夏をどのようにお過ごしましたか？ 今となっては涼しくなり肌を露出する機会も減ってしまいましたね。 好きなものを好きなだけ食べ体を冬眠させる...