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皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   今回もこの場を借りて 大会報告をさせていただきます🙇‍♀️         10月10日に行われました【筋肉祭】で 優勝致しましたこ！🏆   ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です😎   第二号は、金山のご紹介をさせていただきます🦍 【本名】 金山　優作(かなやま　ゆうさく) 【あだ名】 Zac、監督、岩石、ゴリラ 【特徴】 関西弁、すぐ泣く、初対面で年齢絶対当てられな...

  今日もオープン前にBEYOND立川店のスタッフで立川駅周辺のゴミ拾いしてきました＾＾ 綺麗にするって気持ちいいですよね！！ BEYOND立川では綺麗な空間で綺麗な身体をつくるサポートをしますが、さらに街も綺麗にしていきます！！！     &...

皆さんこんにちは！ トレーナーの大迫です。   当店で販売しているBEYONDプロテインの紹介です。   このブログを観ていただいている方の中でもすでにプロテインをお持ちの方が多いと思います。 プロテインはトレーニング前後や間食で使われる方...

こんにちは！ BEYOND立川 パーソナルトレーナーの織田です！ 今日は僕が減量中にひたすら食べてる炭水化物の発芽玄米を紹介します！ まず白米と何が違うのかというと 圧倒的にGI値が違います！ 数値でいうと　発芽玄米　約５５　白米　約８０　です！！ GI...

皆さんこんにちは！ トレーナーの大迫です！   身体づくりにおいて、タンパク質は欠かせない栄養素ですが、 摂りすぎてしまうとさまざまな障害を引き起こします！   タンパク質は身体に吸収される過程で約30%のカロリー消費をすると言われている...

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   先日仙台で行われました 【Summer Style Award 2021 東北大会】の審査員を務めさせて頂きました。              このような状況下でもこうして各大会開催することができるの...

こんにちは！ トレーナーの大迫です！   今日はダイエット時の炭水化物を摂る時に気をつけてほしいGI値についてです。   糖質を摂ると血糖値があがり、血液中の糖を体内の色々なところに運ぶホルモンが出てきます。 筋肉に運んでくれるなら良い...

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😃     今日はダイエット中にオススメの 健康おやつをご紹介します💡         こちら、私の大好物の『アーモンド小魚』です！🐟✨ 色々なアーモンド小...

こんにちは！ トレーナーの大迫です。   今日は二日酔いについてです。   トレーニングをされている方の中にもお酒を飲む方は多くいます。 ついつい飲み過ぎてしまって二日酔いで、次の日のトレーニングに支障が… なんてことがよくあるかと思い...