お知らせ– category –

現代社会はストレスに溢れています。仕事、人間関係、情報過多… 私たちは常に何かに追われているように感じ、心身ともに疲弊している方も多いのではないでしょうか。 ストレスを解消する方法は様々ですが、運動と食事は、心身のバランスを取り戻す上で非常...

こんにちは！beyond立川店の窪です。 今回は、理想の体を目指すあなたに、Beyond立川店の魅力をお届けします。 「最近、体型が気になってきた…」 「自己流ダイエットで何度も失敗している…」 そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ読み進めてください。 Beyond立...

はじめに あなたの姿勢、実は「かかと」から崩れているかもしれません。肩こりや腰痛、膝の痛みといった不調の原因が、足元のバランスにあることをご存じでしょうか？特に、かかとの骨である「踵骨（しょうこつ）」が歪むと、全身の姿勢に悪影響を及ぼしま...

私たちは、日々の食事からエネルギーを摂取し、体を維持しています。しかし、現代社会においては、食生活の乱れや偏食が問題視されており、栄養バランスの偏りが多くの健康問題を引き起こしています。 なぜ栄養バランスが重要なのか？ 私たちの体は、約60...

皆さん、こんにちは！BEYOND立川店 浅倉です！ 今回は、トレーニングにおいて重要な「増量期」と「減量期」の食事管理についてお話しします。 増量期の食事ポイント 増量期は、筋肉を大きく成長させるために必要なエネルギーと栄養をしっかり摂取すること...

こんにちは！BEYOND立川店の長瀬です。 「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」 「食事制限をしているのに、思った体型にならない…」そんなお悩みはありませんか？ 多くの女性が、「とにかく食事を減らせば痩せる」と考えがちですが、実はそ...

みなさん、こんにちは！BEYOND立川店です。理想のカラダを目指すためには、適切なトレーニングと食事が欠かせません。今回は、その基本についてお話しします。 効果的なトレーニングのポイント トレーニングは、正しいフォームと継続が重要です。間違った...

こんにちはBEYOND立川店の杉野です！トレーニングをしているのに思うように効果が出ない、姿勢が崩れてしまう、関節に違和感を感じる——そんな悩みを抱えていませんか？間違ったフォームや筋肉の使い方が、効果の低下や怪我のリスクを高めている可能性があ...

こんにちは！BEYOND立川店の長瀬です！ 「ダイエットをしているのに、なかなか成果が出ない…」 「食事制限ってどうすればいいの？…」 そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？😭 ダイエットを成功させるために食事制限はとても重要で...

皆さんこんにちは！ BEYOND立川店の長瀬です。 この記事では、立川市でおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。 「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場や特徴などを全然知らない、、、」 「立川市内でパーソナルジムを探しているけど、多すぎ...