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みなさんこんにちは😃 立川店トレーナーの山内です！   立川店のバイクが新しくなりました！！ 以前と大きく違うところはアプリと連携することで、 消費カロリーや運動メニューが出てくるようになり、今までより有酸素運動が捗ること間違いな...

皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 今日は少し掘った話題ですが、 足上げでのベンチプレスはどうなのかと言うところについてお話しさせていただきます！ ベンチプレスは胸筋を鍛える代表的な種目で、トレーニングを始めたての方も実際に...

みなさんこんにちは！ BEYOND立川店の求です！ 夏も終わり（まだまだ暑いですが😅）季節の変わり目となっている今日この頃をいかがお過ごしでしょうか？！ 季節の変わり目って体調崩しやすいですよね！ 体調を整えるや、疲労の回復に今回はビタミン...

皆様、こんにちは！ BEYOND立川トレーナーの石川直弥です🙋‍♂️     本日は、僕の筋トレシリーズ第1弾 ケーブルプレスダウンです！！     こちらは、二の腕（三頭筋）の種目になり女性なら二の腕のシェイ...

皆様、こんにちは！ BEYOND立川トレーナーの石川直弥です🙋‍♂️     本日は、僕の筋トレシリーズ第1弾 ケーブルプレスダウンです！！     こちらは、二の腕（三頭筋）の種目になり女性なら二の腕のシェイ...

皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。   先日お客様が出場されたコンテストのサポートに行って参りました🔥 『J-classic in 名古屋』 こちらに行ってまいりました。 今大会が今年の初戦ということで、 4月からスタートして、約5...

皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。   先日お客様が出場されたコンテストのサポートに行って参りました🔥 『J-classic in 名古屋』 こちらに行ってまいりました。 今大会が今年の初戦ということで、 4月からスタートして、約5...

皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 皆さんは三大栄養素というものを聞いたことはありますか？？ 普段生活していたり、学校の授業でも習った方もいらっしゃるかと思いますが、必ず聞いたことがあると思います👍 •タンパク質 •糖質 ...

みなさんこんにちは！ BEYOND立川店の求です！ 体育座りで黄昏ている今日この頃でございます。 突然ですが、体育座りのまま後ろに転んで元の位置に帰って来れるでしょうか⁉️ 簡単にやり方をご案内します！ 1.体育座りをする 2.骨盤を後傾さ...

皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。   さて、皆様のなかにはこれからトレーニングを始めて体を変えたい❗️ という志高き方が多くいらっしゃるのではないでしょうか☺️   でも実際、何のトレーニングか...