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みなさん、こんにちは！ トレーナーの内山です。   みなさん、「わっしょい立川」ご存知ですか？ 「わっしょい立川」は立川市内の商業施設情報や割引券が入ったフリーペーパーです。   立川市内はもちろんのこと、昭島市、国立市でも配布されて...

皆さんこんにちは😁 トレーナーの富山です。   急に外が寒くなってきましたね🥶   そんな中、代謝を落とさないようにするためにも特に女性の方におすすめな種目がございます❗️ それは、、、 『デッドリフト』 です&...

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