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みなさんこんにちは😃 立川店のトレーナー、山内です！   年末年始はイベントが多く、体重管理が難しいですよね😅   山内から来年の夏に向けてダイエットを始める方へのアドバイスです！   体重に囚われすぎない様にしていき...

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皆様こんにちは！ トレーナーの内山です。   皆様はPFCバランスという言葉を聞いたことはありますか？   PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrates）の頭文字を取ったものです。 PFCバランスとは、この3つのカロリ...