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皆さんこんにちは！ トレーナーの大迫です！   身体づくりにおいて、タンパク質は欠かせない栄養素ですが、 摂りすぎてしまうとさまざまな障害を引き起こします！   タンパク質は身体に吸収される過程で約30%のカロリー消費をすると言われている...

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😊   先日仙台で行われました 【Summer Style Award 2021 東北大会】の審査員を務めさせて頂きました。              このような状況下でもこうして各大会開催することができるの...

みなさんこんにちは！ BEYOND立川店　店長の富山です。 この度、大手WEBメディアaumo様の記事中に、BEYONDジムの紹介をしていただきました！ ▼詳細ページ▼ https://aumo.jp/articles/1400104 当ジムは、お客様満足度を指標とした数々の賞を受賞し、多くの...

  皆様こんにちは！BEYOND立川トレーナーの伊藤です！   本日はこの場をお借りして、先日行われた 「NABBA JAPAN GRAND PRIX 2021」 の結果報告をさせていただきたいと思います🎉✨     結果としましては、 Miss Classic...

こんにちは！ トレーナーの大迫です！   今日はダイエット時の炭水化物を摂る時に気をつけてほしいGI値についてです。   糖質を摂ると血糖値があがり、血液中の糖を体内の色々なところに運ぶホルモンが出てきます。 筋肉に運んでくれるなら良い...

皆様こんにちは！ トレーナーの射手矢です😃     今日はダイエット中にオススメの 健康おやつをご紹介します💡         こちら、私の大好物の『アーモンド小魚』です！🐟✨ 色々なアーモンド小...

こんにちは！！ BEYOND立川店パーソナルトレーナーの織田です！！   今日は栄養満点の野菜！ トマトについてお話をしていこうと思います！       ヨーロッパでは 「トマトが赤くなると医者が青くなる」 という言葉があるくらい栄養価が高い...

    トレーニングやダイエットにおいて最速で結果を出すには、お食事が非常に大事になります。 そこでBEYOND立川では食事管理付きコースを設けております。 トレーニングやダイエット初心者の方はまず食事管理付きコースをオススメしております...

こんにちは！ トレーナーの大迫です。   今日は二日酔いについてです。   トレーニングをされている方の中にもお酒を飲む方は多くいます。 ついつい飲み過ぎてしまって二日酔いで、次の日のトレーニングに支障が… なんてことがよくあるかと思い...

皆さんこんにちは！ トレーナーの富山です☺️   本日は女性は特に気になる、「むくみ」についてお話していこうと思います！！ そもそも、むくみには３つの種類があります。 ①非圧痕性浮腫(パンパンに張ってしまい、押しても戻ってこない...