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皆さんこんにちは！ トレーナーの金山です 👊 前回はトレーニングの3原理というところでお話しさせていただきましたが、今回は5原則と言う部分についてお話させていただきます！ トレーニングの効果を高める為の5原則としまして、 •全面性の原則 •...

みなさんこんにちはBEYOND立川店の求です。   本日はオーバーヘッドスクワットについてお話ししていきたいと思います。 この種目の最大の特徴は身体の柔軟性、可動性、安定性など、さまざまな機能がつながって可能になる種目です。（身体の動きの評価...

皆様、こんにちは！ トレーナーの内山です。   皆様は「アミノ酸スコア」を知っていますか？   食品中に含まれる必須アミノ酸のバランスを評価したものを「アミノ酸スコア」と言います。 アミノ酸スコアが100に近いほど、良質なタンパク質という...