【料理ブログ】鶏胸肉をハムに変身👩‍🍳

みなさまこんにちわ🌟
パーソナルジム　ビヨンド立川の坪谷です🤗

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！

本日はお料理ブログですよー！！
過去に2件、鶏ムネ肉レシピを投稿していますので
そちらも参考にしてみてくださいね！！！

👇にリンク貼っておきます⭐️
https://beyond-tachikawa.com/topics/鶏胸肉を美味しく手軽に食べましょう🐓/
https://beyond-tachikawa.com/topics/鶏胸肉をハンバーグに変身🍳/

「参考に作ってみました！」や「アレンジして作ってみました」
などのお声がとっても嬉しいです💕

・簡単
・時短
・美味しく

をテーマにこれからも投稿していけたらと思います！！


どれでは今日はタイトルにもありますように
【鶏ハム】つくっていきましょうか🐓🍳

【材料】
○鶏胸肉・・・一枚（一枚で一個作ります）
○柚子胡椒orクレイジーソルト・・・大さじ１

※その他、インゲン豆などを巻いても美味しいです

【作り方】
１、大きめのお鍋にお湯を沸かしておく

２、鶏ムネ肉は皮を取って観音開きにしてください




３、フォークで両面に穴を開けまくる

４、開いた方にクレイジーソルト
もしくは柚子胡椒を塗る

５、塗った方を内側にしてくるくる巻いていきます
　　この時できるだけキツめがお勧めです！

６、ラップと輪ゴムで写真のキャンディのように
　　鶏胸肉を巻いてください
　　ラップは二重にするのがお勧めです！
　　こん時もキツーくキツーく巻いてくださいね

７、沸騰したお湯の中にキャンディのようになった
鶏胸肉を入れて１分３０秒ほど沸騰させたら火を止めます

※私のインスタからスクショしたものでこんな画像ですみません。
 

８、鍋に蓋をしてお湯が冷めるまで放置してください
目安はお湯に手が入れられるくらいです

じわじわ中に火が通るので
プリプリの鶏ハムが完成しますよーーー🐓
 

写真のようなアレンジも美味しそうですね💛

そしてお弁当にも入れられますね！

ぜひみなさんも試してみてください👧

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