BEYOND立川は八王子からもアクセスしやすい立地のパーソナルジムです。
また安い価格でパーソナルトレーニングをご提供していますので、
痩せたい方は是非お問い合わせください！
こんにちは！
BEYOND立川の荒川です！
本日は食べ過ぎ防止に役立つ情報をご紹介いたします！
どうしてもお腹が空いていると、満腹まで食べたくなりますよね(T . T)
そんな時におすすめな方法です！
1 食事回数を増やす！
こまめに食べることで、空腹を防ぐだけでなく、
タイムリーで筋肉に栄養がいくため、筋肉がつきやすくなったり、
代謝をあげる効果も期待できます！
２サラダをいっぱい食べたからご飯を食べる！
サラダは低カロリーで満腹感も得られます！
その際はノンオイルドレッシングにしましょう！
3 水を飲んでからご飯を食べる！
水を飲むことはダイエットにおいて非常に重要です！
なので一石二鳥ですよ！
4 お弁当箱をつかう！
食事量をあらかじめ決めておき、お弁当箱に入れることで、
おかわり防止になります！
気がついたら食べ過ぎちゃった💦 なんてことを防ぐのにオススメですよ！
上記４点を意識して食事をしてみましょう！
これだけで痩せるのが簡単になりますよ😚
是非お試しください！！！
