パーソナルトレーニングジムBEYOND立川の荒川です！
コロナウイルスが大流行していますね(T . T)
そこで本日は免疫力を上げるグルタミンをご紹介いたします！
グルタミンには免疫力アップさせる効果があります！
人は免疫が落ちた時に体調を崩しやすくなります。
そのため日頃からグルタミンを摂取し、免疫を高めておくことで
風邪、インフルエンザ、コロナウイルス等の予防となるわけです！
手洗いうがい、アルコール消毒に加えてグルタミン摂取も追加すると良いですよ！！！
またグルタミンには筋分解抑制、消化器官の機能サポートする作用があります😎
なのでトレーニングをしている方はもちろんのこと、
トレーニングをされていない方にも今の時期には必要なサプリメントなんです！！！
ちなみに私はここ2,3年グルタミンは飲み続けているのですが、
体調も崩しづらくなり、本当にオススメです😚
摂取タイミングとしては
朝寝起きの空腹時
トレーニング前後
夜寝る前
がおすすめです😙
1回5グラム〜10グラムを1日2回、毎日継続して飲むと効果もでてくると思います！
日頃から免疫力を高めておき、コロナウイルスも撃退しましょう！！！
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