みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYOND立川の荒川です！
本日はミネラルについてです！
ミネラルとはビタミンと共に身体の機能の維持、調節に必要な栄養素となっております。
なので前回に紹介させていただいたビタミンとセットで摂ることがほとんどです！
ミネラルの成分としてはカリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガンのことを指します！
また上記ミネラルにもそれぞれ役割があるため、今後ブログにて細かく紹介していきます！
主な効果として、最初にお伝えした身体の機能維持・調節、さらには筋肉をつけるホルモンでもある、
テストステロン分泌を促す作用もあるため、筋肉をつけたい方、痩せたい方には必見です！
逆に不足すると、つってしまったり、むくみや肌荒れの原因となります。
女性は特にミネラルを摂る必要がありますね😏
また日本人の食生活ではミネラルは不足しがちなので、ビタミンとセットで
サプリメントから摂ることで効率よくボディメイクをすることができるでしょう！
ビタミン・ミネラル是非お試しください😎
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