BEYOND立川ではお客様のご要望に合わせて、ダイエットのサポート、運動の習慣化、食事管理などをマンツーマンでご提供しております！立川駅から徒歩５分の好立地にあり、国分寺からもアクセスしやすいパーソナルジム です。また、短期集中コースもあるので、夏までに痩せたい！という方は是非‼️
皆様こんにちは！
BEYOND立川の射手矢です😊
ここ数日は夏のような暑さが続き熱中症に注意ですね🥵☀️
しっかりこまめな水分補給をお忘れなく⚠️
さて、本日ご紹介するのは【ヒップリフト🍑】！
①足裏を合わせたら、両腕は体側に伸ばします。
②足で床を押し付けるようにしながらお尻を上げます！
この時、息を吐きながらお尻をギューッと思い切り締めるようにします💪
ポイント💡
お尻を上げる方向は、真上というよりは
やや骨盤を後傾させるようにして、手前斜め上に向かって上げます！🔥
お尻を中央にギューッと集めるように！🍑✨
２０回３セットやってみましょう！！
目指せ美尻！です😘🍑
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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001（共通）
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