パーソナルジムBEYOND立川では、
トレーニングはもちろん、お食事管理も徹底してサポートさせていただいております。
しかし、管理といってもいわゆる禁止事項を増やした厳しいものではなく、
あくまでお客様のライフスタイル合わせた無理なく・継続できる食事指導をしており、
お客様にも心がけております。
その中で、本日は糖質制限についてお話させていただきます。
まずは糖質の基本的な役割についてです。
主な役割としては、やはりエネルギー源になることです。
体だけに限らず脳のエネルギー源にもなります。
故に体の代謝機能を維持させたり、インスリンの分泌を促し栄養素の吸収を助ける働きもあります。
もちろん、デメリットもあります。
糖質の摂りすぎは体脂肪の蓄積を助長したり、糖化ストレスと言って骨の劣化、
そういった高血糖状態が続くと糖尿病の危険性も高まります。
そういった点では、確かに糖質制限をする必要はあります。
しかし、それは「適正な範囲内」で。
最近巷では、「糖質オフ」や「糖質０kcal」と言った商品を目にします。
確かに、糖質を切ることにより体重自体は減っていきます。
しかし、はたしてそれは体脂肪の減少、理想的な体へと近づいているのでしょうか？
答えは、否、です。
糖質を全て切ってしまうことによる糖質の役割が途絶えてしまうことのデメリットは計り知れません。
糖質を切るダイエット方法(ケトジェニック ダイエットなど)も存在しますが、
それを実行する上でも正しい知識とやり方が必要になり、
一歩間違えると健康を害してしまいます。
何事も極端に行うことはよくありません。
バランスよく、貴方にあった、最適なやり方で、
ライフスタイルをより豊かなものにしていきましょう。
本日もご視聴ありがとうございました！
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