立川駅から通えるパーソナルジム スマホ首・反り腰・猫背の原因は◯◯だった　ー姿勢改善の最新科学「胸椎伸展 × 股関節 × Joing my Joint理論」完全解説ー

「昔より姿勢が悪くなった気がする」

「首・肩こり、腰痛が慢性化している」

「運動しているのに、なぜか見た目が変わらない」

立川市・国立市・昭島市・東大和市など

多摩地区で働き、暮らし、子育てをしている30〜40代の方から、

ここ数年、圧倒的に増えている悩みです。

実はこれらの不調、

年齢や運動不足だけが原因ではありません。

結論から言います。

**スマホ首・反り腰・猫背の本当の原因は「胸椎が動かないこと」と「股関節が使えていないこと」**です。

姿勢は「意識」では変わらない｜最新の姿勢科学とは？

「背筋を伸ばしましょう」

「胸を張りましょう」

こうしたアドバイスで姿勢が良くなった経験、ありますか？

ほとんどの方は 一時的に意識できても、すぐ元に戻る はずです。

なぜなら、

👉 姿勢は“意識”ではなく“身体の構造と機能”で決まるから。

ここで重要になるのが、

**ジョイントバイジョイント理論（Joint by Joint Theory）**です。

Joint by Joint理論とは？

関節にはそれぞれ

**「動くべき関節」と「安定すべき関節」**がある、という考え方です。

本来の役割はこう👇

• 足首：可動性
• 膝：安定性
• 股関節：可動性
• 腰椎：安定性
• 胸椎：可動性
• 頸椎：安定性

しかし現代人は――

• デスクワーク
• スマホ操作
• 車移動中心の生活

により、

動くべき「胸椎・股関節」が固まり、代わりに首や腰が無理に動かされている状態。

これが

☑ スマホ首

☑ 反り腰

☑ 猫背

☑ 首・肩こり

☑ 腰痛

の正体です。

スマホ首の本当の原因は「首」ではない

スマホ首＝首が悪い

と思われがちですが、実は違います。

👉 原因は「胸椎が伸びないこと」

胸椎（背骨の真ん中）が丸まったままだと、

視線を前に保つために、首だけが前に突き出ます。

つまり

首は“被害者”。

首をマッサージしても改善しないのは、

根本原因が胸椎にあるからです。

反り腰・猫背の共通点は「股関節が使えていないこと」

反り腰と猫背、正反対に見えますよね？

でも実は 同じ原因 です。

それが

👉 股関節の可動性低下。

本来、

• 立つ
• 歩く
• しゃがむ

これらの動作は 股関節主導 で行われます。

しかし股関節が硬くなると、

腰椎（腰）が代わりに動きすぎる。

結果として

• 前側に倒れれば「反り腰」
• 後ろに倒れれば「猫背」

という姿勢エラーが起きるのです。

姿勢改善の最新科学｜鍵は「胸椎伸展 × 股関節」

BEYOND立川店では、

姿勢改善を「ストレッチ」や「筋トレ」だけで終わらせません。

科学的に重視しているポイントは3つ👇

① 胸椎の伸展（背中が反れる力）

胸椎が伸びることで

• 首・肩の負担が激減
• 呼吸が深くなる
• 見た目が一気に若返る

② 股関節の可動性

股関節が使えると

• 腰痛予防
• 反り腰・猫背改善
• 下半身が引き締まりやすくなる

③ 安定すべき体幹の再教育

腹圧・呼吸・体幹を整えることで

「良い姿勢が無意識で保てる身体」へ。

なぜBEYOND立川店は姿勢改善に強いのか？

BEYOND立川店は

**「鍛える前に、整える」**を大切にしています。

✔ 姿勢評価

✔ 動作分析

✔ Joint by Joint理論に基づくプログラム

✔ ピラティス要素 × 筋トレの融合

これらを

立川駅から通える好立地で、完全パーソナルで提供。

立川市・国立市・昭島市・東大和市など

多摩地区の30〜40代から

「もっと早く来ればよかった」

という声を多くいただいています。

姿勢が変わると、人生の質が変わる

姿勢が整うと――

• 見た目年齢が若返る
• 疲れにくくなる
• 呼吸が深くなる
• トレーニング効果が上がる
• 自信が持てる

これは単なる見た目の話ではなく、

人生のパフォーマンスの話です。

立川駅から通えるパーソナルジムBEYOND立川店へ

スマホ首・反り腰・猫背は

正しい知識と正しいアプローチで必ず改善できます。

「今の姿勢、このままでいいのかな？」

そう感じた“今”が、ベストなタイミングです。

BEYOND立川店は、

これからもあなたの「なりたい」を叶える場所であり続けます。