立川駅から通えるパーソナルジム｜新年の挨拶と、これからの時代を健康に生きるための生活習慣

新年、明けましておめでとうございます。

パーソナルジム BEYOND立川店 です。

2026年という新しい一年を迎え、

まずは日頃からBEYOND立川店をご利用いただいている皆さま、

そしてこのブログを読んでくださっている皆さまへ、心からの感謝をお伝えします。

この一年、あなたはどんな「健康」で在りたいでしょうか。

体重を落とすこと？

筋肉をつけること？

疲れにくい体をつくること？

それとも、家族と笑顔で過ごせる毎日でしょうか。

私たちBEYOND立川店は、

**「健康とは、人生を楽しみ続けるための土台」**だと考えています。

これからの時代、「健康」はスキルになる

現代は、かつてないスピードで社会が変化しています。

・仕事は忙しく、常に情報に追われる

・スマホやPCによる長時間の座り姿勢

・睡眠不足、運動不足、食生活の乱れ

・ストレス過多な生活環境

これらはすべて、静かに体と心を蝕む要因です。

実際、

✔ 30〜40代で生活習慣病予備軍

✔ 慢性的な疲労感

✔ メンタルの不調

✔ 太りやすく、痩せにくい体質

こうした悩みは年々増えています。

だからこそ、これからの時代は

「健康でいること＝努力」ではなく、「身につけるべきスキル」。

正しい知識と、正しい習慣を持つ人だけが、

長くエネルギッシュに人生を楽しめる時代になっています。

健康は「年に一度の決意」では変わらない

新年になると、

「今年こそ運動を始めよう」

「今年こそ体を変えよう」

そう決意する方はとても多いです。

ですが、私たちは知っています。

決意だけでは、体は変わらないということを。

健康を左右するのは、

・派手なトレーニング

・短期集中のダイエット

ではありません。

鍵になるのは、

**日常の中で“無理なく続く生活習慣”**です。

これからの時代を健康に生きるための5つの生活習慣

① 運動は「やりすぎない」が正解

運動は多ければ良いわけではありません。

大切なのは、正しいフォーム × 適切な負荷 × 継続性。

週2回、60分。

それだけでも、筋肉・代謝・ホルモン・メンタルは確実に変わります。

BEYOND立川店では、

あなたの生活リズムに合わせた「現実的な運動習慣」を設計します。

② 食事は「我慢」より「理解」

食事制限＝健康、ではありません。

・なぜタンパク質が必要なのか

・なぜ糖質をゼロにしない方がいいのか

・なぜ腸内環境が重要なのか

理解した食事は、一生使える武器になります。

BEYOND立川店の食事指導は、

「続けられること」を最優先にしています。

③ 睡眠は最強の回復手段

睡眠不足は、

・脂肪が落ちにくくなる

・筋肉がつきにくくなる

・メンタルが不安定になる

という科学的エビデンスが明確にあります。

運動・食事・睡眠。

この3つのバランスを整えることで、体は本来の力を取り戻します。

④ ストレスと“ゼロ”にしようとしない

ストレスは悪ではありません。

問題なのは、発散できないこと。

トレーニングは、

最も安全で、最も前向きなストレス発散手段のひとつです。

体を動かすことで、

脳も、心も、リセットされます。

⑤ 一人でやらない

健康習慣が続かない最大の理由。

それは「一人で頑張ろうとすること」。

BEYOND立川店は、

トレーナーが伴走し、

環境が支え、

時には背中を押します。

立川駅から通えるパーソナルジムBEYOND立川店の在り方

私たちは、

「短期間で体重を落とす場所」ではありません。

人生を通して健康でいるための“考え方と習慣”を身につける場所です。

・仕事を頑張りたい社会人

・子育てと両立したいパパママ

・将来の自分に後悔したくない人

そんな方のために、BEYOND立川店は存在しています。

新しい一年を、最高のスタートに

健康は、未来への投資です。

今の選択が、

1年後、5年後、10年後のあなたをつくります。

もし今、

「何かを変えたい」

「このままじゃいけない気がする」

そう感じているなら、それは立派なスタートラインです。

立川駅から通えるパーソナルジム BEYOND立川店で、

今年を「人生が変わった一年」にしませんか。

本年も、皆さまの人生に寄り添い、

健康という価値を全力で提供していきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。