立川駅から通えるパーソナルジムが伝えたい「マグネシウム多く摂りましょうね👍」

こんにちは！BEYOND立川店の青木です✨

私たちが掲げる「Life Style Gym」という商標登録名のとおり、BEYONDは一時的なダイエットやボディメイクにとどまらず、人生全体の健康と習慣形成をサポートすることを大切にしています。

さて、今日のテーマは《マグネシウム》。

「え、サプリの話？」と思った方もいるかもしれません。

でも実はこのマグネシウム、現代日本人が最も不足しやすいミネラルの一つであり、身体にとって極めて重要な栄養素なんです。

✅カルシウムはよく聞く。でもマグネシウムは？

多くの方が「カルシウムは骨に良い」と知っています。

学校でも「カルシウムを摂ろう！」と教わってきましたよね？

でも、カルシウムとマグネシウムは“セット”で働く関係だということ、ご存じでしたか？

たとえば、カルシウムは筋肉を収縮させ、マグネシウムは弛緩させる作用があります。

どちらか一方が過剰になると、バランスが崩れ、筋肉のけいれんやイライラ、不眠などのトラブルが起きやすくなります。

そして現代人の食生活では、どうしてもカルシウム過多＆マグネシウム不足になりがちなんです。

✅どうしてマグネシウムが不足しやすいの？

• 外食やコンビニ食の多用
• 精製された白米や小麦中心の食事
• 加工食品に頼る生活
• 海藻類や魚介、ナッツなどを食べる機会が少ない

このような食生活をしていると、マグネシウムがどんどん足りなくなっていきます。

また、ストレスや過度な運動でもマグネシウムの消耗は進みやすく、アクティブな方ほど要注意なんです。

✅マグネシウムが不足すると、どうなるの？

・筋肉がつりやすくなる

・不眠や疲れが取れない

・イライラしやすい

・頭痛や動悸の頻度が増える

・骨密度の低下

・代謝機能が低下する

こういった症状は「年のせい」ではなく、栄養不足が原因ということも多々あります。

✅サプリで効率よく補給！「マルチミネラル PLUSⅡ」のすすめ

BEYOND立川店では、FINE LAB社の《マルチミネラル PLUSⅡ》を取り扱っています💊

このサプリは…

• 7種類の必須ミネラルをバランス良く配合（マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、セレン）
• 黒胡椒抽出物「バイオペリン」配合で吸収効率UP
• 忙しい現代人にぴったりのサポート設計

ミネラルは体内で合成できない栄養素なので、毎日しっかり摂る必要があります。

特にマグネシウムは、食事から十分に摂るのが難しいため、こうした補助サプリは非常に効果的です✨

✅健康寿命を延ばすために、いま始めるべきこと

人生において、「今が一番若い」です。

20代、30代のうちは不調を感じにくいものですが、身体のベースは今つくられているのです。

将来、元気に笑って歩き、動ける体を保ちたいなら〜〜

いま、マグネシウムをはじめとする基礎栄養素に目を向けることは非常に大切です。

そして、ただ補うだけではなく、“続ける”ことが最大のテーマ。

私たちBEYOND立川店は、「続けられる習慣形成」を通じて、理想的なライフスタイル構築を全力でサポートしています。

✅立川駅から通えるBEYOND立川は、食事×運動×栄養の三位一体で健康を支えます

当店では、トレーニング指導に加えて、食事面・栄養面でのアドバイスも豊富に行っています。

「何を食べればいいの？」「プロテインだけで十分？」といった疑問にも丁寧にお応えし、

あなたに最適な栄養バランスとライフスタイルを一緒に考えていきます。

✅最後に

BEYOND立川店では、身体を鍛えるだけでなく、内面からの健康づくりを何よりも大切にしています。

マグネシウムをはじめとするミネラル補給も、その一環。

「よくわからないけど興味あるかも」そんな気持ちがあるなら、それが始めどき。

立川駅からすぐの立地で、あなたの健康な人生のスタートを全力で応援いたします🏋️‍♀️✨