こんにちは！
BEYOND立川
パーソナルトレーナーの織田です！
今日は僕が減量中にひたすら食べてる炭水化物の発芽玄米を紹介します！
まず白米と何が違うのかというと
圧倒的にGI値が違います！
数値でいうと 発芽玄米 約５５ 白米 約８０ です！！
GI値が低いと血糖値が緩やかに上昇するため脂肪として蓄えにくいのです！
他にも白米よりビタミンB1やミネラル、食物繊維なども圧倒的に豊富です！
発芽玄米は普通の玄米とも違い
発芽までの工程が住んでいるので水に浸けておく時間が少なくて済みます！
そして普通の玄米より白米に近い食感で食べれます！
是非ご飯好きでダイエットしたい方は試してみてください！！！
