こんにちは！ パーソナルジム立川 BEYOND立川の田中です。
6月13日から始めたダイエットも終了し9月28日にダイエットの目的であったフィットネススター東京大会に出場してきました。
3ヶ月と25日で体重は−９キロ。
６/13 80,3kg 7/1 77.3kg 7/876,4 7/22 75,2
9/4 72,2kg 9/28 71,3kg
最後まで炭水化物は200gを摂取して−９キロ落としました。
健康的に痩せるためには絶対に代謝を落とすようなダイエットをしてはいけません。
炭水化物０ダイエットやカロリーを極端に落としてしまうと健康に危害が及ぼしてしまいます。
正しい食事、栄養バランスの考えられた食事をしっかり摂取し筋力トレーニングしながら痩せましょう！
食事方法、トレーニング方法を全てお伝えいたしますのでBEYOND立川へ！
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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX 東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分
TEL:042-525-5001（共通）
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