こんにちは！
立川のパーソナルジム BEYOND立川の山根です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は【デトックスについて】
デトックスとは【解毒】という意味になりますが、
体内の毒素を排泄し体をクリーンにしていくということです。
毒素は体内の不調や病気などに大きく関わるもので、
その一環で体脂肪も蓄積させやすいカラダになるんです。
では、毒素はどこから体内へ入ってくるのか。
食品添加物、人工甘味料、たばこなど
一般的に身体に悪いと言われる口に入れるものはなんとなく想像つきますよね？
それに加え、電子レンジや大気汚染、放射線なども。
さらに、ストレスなどの内的要因もあります。
要するに、僕たちの生活には毒素が体内へ入っていくのは避けては通れないということ。
もちろん、食事などを意識して減らしていくことは可能です。
大事なのは毒素を溜め込まずに体外へ出すことことができるカラダです。
そこで、毒素はなにからでるのか。
よく言われるのは
汗を出してデトックス効果！
ですが、
実は発汗にデトックス効果は皆無に近いという事実( ´Д`)y━･~~
毒素は
便70％
尿20%
とお手洗いで90％と言われています！！
びっくりですよね？
残りの5%は爪、髪、皮膚など
余った5%が汗などによるもの
なんです！！
ということは
汗をいっぱいかくことを意識するよりも
お水を飲んだり、腸内環境を整える食材などを摂取することが重要ということです！！
ぜひカラダのためにデトックスしましょう！
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