有酸素運動をより効果的に！！

みなさん、こんにちは！

BEYOND立川店の求です

10月に入りました！

スポーツの秋ですね✨運動もしやすい気温にもなりよりトレーニングやダイエットに気持ちが入りますね💪🏾💪🏾

運動しやすいこの季節に是非運動習慣を手に入れましょう！！

今日お話するのは有酸素運動強度について１点だけお伝えしようと思います。

 

みなさんは有酸素運動（ウォーキングやバイクなど）する際強度は気にした事ありますでしょうか⁉️

 

ゆっくりと強度が低いままやっていると効果が薄くなってしまうかもしれませんよ！！

脂肪燃焼に有効と言われている心拍数については、最大心拍数（220-年齢）の60〜70%程度が良いとされています！

ご自身の心拍数を目安にして脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を心がけましょう！！

 

BEYOND立川は、青梅線からのお客様も多く、青梅や昭島などからもご来店いただいております❗️

お近くにお住まいの方はぜひ一度ご来店ください🔥

 

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BEYOND立川店公式HP

 

◆北口本館◆

ビヨンドジム立川店北口本館は立川駅から徒歩およそ3分。エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調とした開放的でエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

◆南口アネックス店◆

ビヨンドジム南口アネックス店は立川駅より徒歩およそ4分。お二人同時セッションのセミパーソナルトレーニングも出来る広々とした個室型の店舗です。

駐車場を完備しておりますので、お車でもお越し頂けます。 お子様連れもセッション可能ですので、育児をされてる方でも我々におまかせ下さい

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体験トレーニング60min 無料！！　分割払い可能、月々¥4,000台~