新年のご挨拶と新年会で太らないための対策

明けましておめでとうございます！BEYOND立川店です。今年も皆さまの健康とフィットネス目標を全力でサポートいたします。

新年会シーズンは、ついつい食べ過ぎて体重が増えがち。そこで、新年会で太らないための具体的な対策をいくつかご紹介します。

1. 前もって軽い食事をする: 空腹で参加すると過食の原因になります。低カロリーのタンパク質やサラダを食べておくと、食欲を抑えられます。
2. ゆっくり食べる: ゆっくりとよく噛んで食べることで、満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぎます。
3. 野菜を多めに摂る: 野菜を先に食べることで、満腹感を早く得られ、高カロリーの食べ物の摂取を抑えることができます。
4. アルコールの量をコントロール: アルコールはカロリーが高いので、飲む量を控え、水やお茶でバランスを取りましょう。
5. デザートは少量で満足: 甘いものが好きでも、量を少なめにすることでカロリーを大幅に抑えられます。

新しい年を健康的にスタートさせたい痩せたい方、筋肉を増やしたい方、健康になりたい方は、ぜひBEYOND立川店でのトレーニングを始めてみませんか？

営業時間は10:00〜22:00まで、皆さまのご来店をお待ちしております！

BEYOND立川店スタッフ一同

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