忙しくても「変われる」って知ってましたか？

忙しいあなたこそ、ボディメイクで人生が整う理由

こんにちは！BEYOND立川店です。

私たちのもとには、毎月多くの方がボディメイクを目的にカウンセリングに来られますが、

実はそのほとんどが「忙しい会社員」や「育児や家事で時間がない方」。

でも、その方たちがこんなことをおっしゃいます。

「自分の体を見て、やばいと思ったんです」

「このまま年齢を重ねていくのが不安で…」

「ふと鏡に映る自分にがっかりして」

きっかけは人それぞれ。

でもその気づきこそが、人生を変える最初の一歩。

この記事では、

・忙しくても健康的な体を手に入れる方法

・自分の人生をもっと大切にしたくなる考え方

・今日から変われる「小さな選択」

について、わかりやすくお話ししていきます。

1：忙しい人こそ体調を崩しやすいという事実

時間に追われ、食事はコンビニか外食、運動はいつの間にか数年していない…。

「仕事が大変」「家庭が忙しい」という理由で、自分の体のケアを後回しにしている人ほど、以下のような悩みを抱えています。

• 朝スッキリ起きられない
• 疲れが抜けない
• 体重がじわじわ増えている
• 肩こり・腰痛がつらい

これ、実はすべて「運動不足」と「栄養の偏り」が原因の可能性が高いんです。

そして残念ながら、忙しい日々を続ければ続けるほど、“今の体”が未来の体をつくってしまうんです。

2：「時間がないから運動できない」は、思い込みかもしれません

実は、効果的に体を変えるには1回30分〜60分程度のトレーニングを週に2回。

これだけで、代謝や体のラインは確実に変わっていきます。

よくある質問👇

Q. 忙しくても続けられますか？
A. 続けられます。なぜなら、BEYONDでは「あなたの生活リズムに合った通い方」を一緒に設計するから。

■ 平日は夜20時以降にトレーニング
■ 土日は朝一でサクッと
■ 平日昼間のスキマ時間を活用

自分だけの“習慣化スタイル”を一緒に作れるのが、パーソナルトレーニングの最大の強みです。

3：「ボディメイク=痩せる」じゃない。未来を整える投資

ボディメイクというと「痩せる」「筋肉をつける」といった見た目の変化をイメージしがちですが、本質はそこではありません。

ボディメイクの本質は、“自分の体に意識を向ける”こと。

食べたものがどんな栄養になるのか。
運動するとどれだけ気分が変わるのか。
自分の体がどう変化していくのか。

こういった気づきが、
✔ 自分への信頼
✔ 毎日の生活の余裕
✔ 周りとの関係性

すべてを前向きに変えてくれるんです。

4：今日からできる！忙しい人のためのボディメイク3つの習慣

① 食事は「タンパク質を主役にする」

コンビニ飯でもできる簡単ルール👇

• おにぎり＋サラダチキン
• パスタ＋ゆで卵2つ
• サンドイッチ（卵系）＋無糖ヨーグルト

たったこれだけで、筋肉を維持し、代謝もキープできる体に。

②「階段を使う」などのプチ運動を意識する

• 駅ではエスカレーターより階段
• 通勤中に早歩き
• 歯磨き中にかかと上げ運動

合計10分の軽い運動でも、カロリー消費・姿勢改善に効果大です！

③「睡眠」を削らない

実は、睡眠不足は太りやすさの原因。
7時間以上の睡眠を確保することで、
✔ 食欲のコントロール
✔ 脂肪燃焼の促進
✔ メンタルの安定

が期待できます。

5：BEYOND立川店でできること

いきなり運動や食事管理なんて無理…」という方、安心してください。

BEYOND立川店では、こんなサポートをご用意しています👇

✔ 初心者大歓迎！完全マンツーマン指導
✔ 無理のない食事サポート（制限なし）
✔ 目的別のオーダーメイドトレーニング
✔ 清潔・開放的な空間で楽しく続けられる

さらに、無料カウンセリングや体験トレーニングで、自分のペースでスタート可能。
「ちょっと話を聞いてみたい」だけでも大歓迎です！

6：まとめ｜「何もしない」が一番コストの高い選択かもしれない

体が変われば、心が変わり、人生が変わります。

でも、「時間がない」「自信がない」「続かない気がする」と悩んで何も行動しなければ、1年後も同じ悩みを抱えたまま。

あなたがもし、
✔ もっと元気に毎日を過ごしたい
✔ 人生を楽しめる自分でいたい
✔ 自分を好きになりたい

そう思ったなら、その気持ちが“変わる準備”のサインです。

BEYOND立川店は、あなたが無理なく、でも確実に前に進めるようにサポートします。
最初の一歩は「話を聞いてみるだけ」で大丈夫。

未来の自分のために、小さな選択をしてみませんか？