皆さん、こんにちは！😃

トレーナーの山内です！！

年齢を重ねると共に我々の体も変化していきます。疲れやすくなり、筋肉が少なくなってくること、誰もが経験することかもしれません。

しかし、この現実に向き合い、将来健康的な未来を築くためには、今から積極的に予防、改善していく事が非常に重要になってきます‼️🔥

30代以降、年間約0.5%ずつ筋肉量が減少し、加速度的に進む50代、60代ではそのペースが増していくことが科学的に示されています。

筋肉量の低下は単なる見た目の問題だけでなく、関節への負担や痛みといった健康面でも悪影響を及ぼす可能性があります。

しかし、心配しないでください。対処法はありますし、それが適切に行われれば、70代、80代でも元気で健康的な生活を送ることができます。

科学的に認められている対処法としては、健康的な食事、定期的な筋トレ、そして日々の活動量の向上が、筋肉量を維持し、向上させるために効果的です‼️🍽🏋️

今では、ダイエットやマッチョになることだけが、筋トレや食事改善の目的だけではなく、将来の健康に対する賢明な投資となっています！😁

健康で充実した人生は、努力でいつまでも続くものです💪

皆さんも今から始めましょう！😆

本日もご愛読ありがとうございます😊

BEYOND立川店は立川駅から約徒歩5分！

国立、国分寺、昭島から非常に通いやすくなっています‼️

また、老若男女問わずお客様に合ったトレーニング指導を行っておりますので、是非お越しくださいませ♪♪