BEYOND立川ではお客様のご要望に合わせて、ダイエットのサポート、運動の習慣化、食事管理などをマンツーマンでご提供しております！
立川駅から徒歩５分の好立地にあり、国分寺からもアクセスしやすいパーソナルジム です。
また、短期集中コースもあるので、夏までに痩せたい！という方は是非‼️
皆様こんにちは！
BEYOND立川の射手矢です😃🌈
プチトレシリーズ第３弾！！
本日ご紹介するのは【３点コアトレーニング】🔥
①スタートポジション！腹圧をしっかり高めて、真っ直ぐな背骨を作ります。
②重心を前に移動させながら、右膝を右肘にタッチ！➡️ ①のポジションに戻る。
③右膝を左肘にタッチ！➡️ ①のポジションに戻る。
④右膝を鼻にタッチ！➡️ ①のポジションに戻る。
①〜④の一連の流れを１周として、
まずは左右５周３セット頑張ってみましょう！！
★ポイントは、膝を引きつける時に息をフーーーっと吐き切ることです！
継続は力なり！
小さな努力を積んで
美ボディ目指しましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分 TEL:042-525-5001（共通）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
