パーソナルジムBEYOND立川は昭島近辺の方も通いやすく、電車で10分程度で立川駅徒歩5分のところにあります！
パーソナルトレーニングは平均単価14000円と言われいますがBEYOND立川では約8000円と安くパーソナルトレーニングを提供しております！
こんにちは！BEYOND立川の田中です！今日は前回の続きのお話をしようと思います☺️
https://beyond-tachikawa.com/men/四十肩・五十肩はトレーニングで改善できる！ /
前回は、四十肩、五十肩のように腕を挙げた際＜なぜ痛みが出るのか＞を述べました。
四十肩、五十肩のように肩の不調を訴えられるお客様はBEYOND立川にも多くいらっしゃいますが、
今回は＜どのように改善するのか＞をお話します。
結論から言うと、[鎖骨・肩甲骨周りの筋肉の柔軟性低下、筋力低下]や[肩部のインナーマッスル・アウターマッスルの機能低下]よるものが大きな要因となっております。
特に肩部のインナーマッスルである
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋
の機能低下は腕を動かす際に肩の安定性を不安定にし、怪我やインピンジメント症候群（四十肩・五十肩）の引き起こしてしまいます。
なので❗️
鎖骨周り（大胸筋・前鋸筋）のエクササイズや肩甲骨周り（僧帽筋・広背筋・菱形筋）のトレーニングと、
肩部のインナーマッスルの機能を向上しなければなりません！
四十肩・五十肩でお悩みの方や身体に不調がある方、トレーニングをしなければ、年齢と共に筋力は低下し身体の不調の原因となります。
身体の機能をBEYOND立川へお越しくださいませ！
