こんにちは！
立川パーソナルジム ビヨンド立川の伊藤です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
本日は「体重と見た目」についてお話ししていきます☺️
ダイエットをする上でみなさん気にされるのは「体重」
○キロ痩せる！！みたいな目標が一番多いと思います！
もちろん体重が減ったら嬉しくなって、モチベーションもあがりますよね☺️
しかし数字を追い求めすぎて、食べる量を極端に減らして、
運動量を極端に増やすことは健康的ではありません😢
この画像を見てもらった通り、筋肉と脂肪、
同じ1キロでも体積が違います。
筋肉で減った1キロと脂肪で減った1キロでは、
見た目が大きく変わってきます！！
他人を見たとき、その人の体重が何キロかなんてわかりません。
大事なのは見た目ですよね😄✨
体重だけでなく体脂肪率を測ったり、毎日鏡で自分の
体をチェックして見た目の変化を意識することが重要です！！！
筋肉を増やしたり維持しながら無駄な脂肪を減らし、健康的な体を目指しましょう！
本日もご覧いただきありがとうございました！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分
TEL:042-525-5001（共通）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
