こんにちは。
立川のパーソナルジム BEYOND立川の山根です。
早いもので2019年もあと1週間あまり。
（みんなこれ書いてますね。笑）
この1週間はクリスマスや年末年始などでイベントがありますね！
そういう時は、その時の時間をおもいっきり楽しんで欲しいので
ケーキも食べて好きなもの食べて、お酒も飲んで！
って有意義な時間を過ごしてくださいね！
ただ、何も気にしないで過ごしてしまうと体型もすぐに崩れてしまいます。
そういう時の調整の仕方を少し覚えておくだけで体型は維持できるので
１つだけ考えをご紹介しますね！
大切なのは【日常と非日常という認識をもつこと】
日常→
ダイエットしてる方だったらダイエットの時の食事や活動量のこと
僕の場合もトレーニングといつも通りの食事があります。
僕の日常を少しご案内！
朝ごはん：オートミール・バナナ・ミックスベリー・オイコス・プロテイン
昼ごはん：鶏ハム・白米・納豆・アボカド
非日常→
イベントや食べる日を非日常という認識でその時間を楽しめば良し！
僕の非日常を少しご案内！
日常を好き放題して過ごすのではなく、ある程度節制や努力をすることが大切ですよ！
日常を頑張るからこそ非日常が楽しいし充実するわけで
日常から好きなものばかり好きなだけ食べてたら、非日常に好きなものを食べても感動は半減しますしね！
日常と非日常のメリハリをつけてあげることがポイントです！
ぜひうまく使い分けてくださいね^ ^
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