BEYOND立川は、国分寺駅から中央線特別快速で一駅、
西東京エリアを中心に非常にアクセスしやすい場所に位置するライフスタイルジムです。
ダイエットや肉体改造など、幅広いニーズのお客様のご要望にお答えいたします。
また、ANNEX店ではお子様連れのお客様も対応可能となっておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ。
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皆さまこんにちは！
BEYOND立川の富山です。
今日はお腹の調子を整える方法についてお話しします！
以前、せっかく栄養価の高い食べ物を食べても吸収されなければ意味がないというお話しをしたのを覚えていらっしゃるでしょうか？
今日は具体的にどういった食事を心がけていくのか、お話しいたします。
ずばり、
「発酵食品」
を積極的に食べていきましょう。
具体的には、
納豆・味噌・キムチ・チーズ・ヨーグルトなど。
発酵食品は体にいいとよく言われていますが、
具体的にどういった作用があるのか。
食品を発酵させるためには、麹カビや酵母などを利用しますが、
それらの働きにより原材料の栄養成分が分解され、吸収されやすい状態になっています。
また、発酵の過程で生成される乳酸菌や酵母菌などの善玉菌が多く含まれ、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれます。
さらに、免疫細胞の活性化を促してくれたりなど、体にいいことが非常に多いです。
日々の食事の中に発酵食品を取り入れ、身体の内側から健康を手に入れていきましょう。
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・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
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