国立駅から中央線で3分で到着する立川駅にあるBEYOND立川は、 駐車場・駐輪場も隣接しておりますので、お車や自転車でもお越し頂けます。 お客様一人一人のご要望に合わせた完全オーダーメイドの トレーニングと食事指導をさせて頂いておりまして、 お客様に寄り添い、二人三脚でサポートすることをモットーとしております。 お悩みのある方はぜひ一度お問い合わせください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは！
BEYOND立川の伊藤です。
本日はお客様のお食事紹介🍱していきたいと思います👍
本日ご紹介させていただくお客様は3ヶ月の短期集中コースで
通っていただいている女性のお客様（O様）のお食事になります。
初めの2ヶ月は脂肪をなるべく付けずに筋肉をつける「リーンバルク」といわれる食事をし、
現在は食事量を調整して脂肪を落としていく期間です。
基本的には低GI値の炭水化物を選びながら、
麺を食べたい時は「糖質ゼロ麺」を使ってとりひき肉のまぜそばや、
味噌豆乳ラーメン、あんかけそばなどを作ったり、
スイーツが食べたい時はオートミールプロテインパンケーキ🥞を作ったり、
パンが食べたい時は全粒粉や米粉の物をチョイスしたり、
カレーが食べたい時は鯖缶とスパイスを使って作ったりと、
食事も工夫して楽しみながら続けて頂いております😌
トレーナーもレシピのレパートリーを参考にさせていただくほど
バランスも見た目も完璧なお食事です🍱👏🌟
BEYONDでのトレーニング以外にも自分でジムに行きながら、
とても頑張られております！！！
ダイエットは工夫次第で美味しいものもたくさん食べられます！
ぜひ参考にしてみてください😌
本日もご覧いただきありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川本館
東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩5分
・パーソナルトレーニングジムBEYOND立川ANNEX
東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル１F 立川駅南口徒歩5分
