あなたのカラダはあなたが食べたものでできている

こんにちは。

 

ビヨンド立川の山根です。

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

食欲の秋。

旬の食材がたくさん。

食事がますます楽しく美味しい季節です。

 

さらに、人間の本能的な特性により

寒くなる冬にかけてカラダにエネルギーを蓄えようとするので

食欲は増進！

 

熊の冬眠と同じですね！

 

そんな時期なので、うまく食事と付き合っっていかなければ

みるみるうちに脂肪を蓄えてしまいます！

 

タイトル通りで

カラダは自分たちが食べているものでできている。

 

何を食べるかのチョイスで

見た目も健康面も精神もいろいろ変わっていきます。

 

全ては自分が選んだ食材で変わるんです。

 

なので

ダイエットやボディメイクを頑張りたい方

健康のためにカラダに気を配りたい方

 

まずはカロリーを減らすとかではなく

食材を見直してください！！

 

そうすると体調面もいろいろ良い方向に変わって行きますよ！

 

僕の摂取している食材の例をご紹介します！

 

 

 

これらを圧力鍋で調理します！

超時短ですが、これまた美味しすぎるんです！

 

そしてアサリにハマっております。

 

こんな感じでまずは食材のチョイスを意識していきましょう！

 

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