【立川駅から通えるパーソナルジム】“まごわやさしい”があなたの未来を救う！？食事×トレーニングの真実とは？

こんにちは！

立川駅から徒歩圏内、地域密着型のパーソナルジム【BEYOND立川店】です🏋️‍♂️🌿

突然ですが、皆さんは「まごわやさしい」という言葉をご存じでしょうか？

これは、日本の伝統的な健康食材を覚えやすくまとめた語呂合わせで、身体の内側から健康を整える食事法として、今も栄養指導や保健指導の現場で注目されています✨

現代人の多くが不足しがちなこの“まごわやさしい”な食材たち。

実はこれ、筋トレ・ボディメイク・健康管理すべての基礎なんです！

🍱「まごわやさしい」とは？食材で読み解く7つのパワー

文字	食材例	栄養素役割
ま（豆）	大豆、小豆、納豆など	良質なたんぱく質、食物繊維
ご（ごま）	ごま、ナッツ、アーモンド、くるみ	ビタミンE、カルシウム、オメガ脂肪酸
わ（わかめ）	昆布、海苔、ひじき、もずく	ヨウ素、カルシウム、食物繊維
や（野菜）	緑黄色野菜、根菜	ビタミンC、カリウム、抗酸化物質
さ（魚）	サバ、イワシ、鮭、卵	良質なたんぱく質、DHA、EPA
し（しいたけ）	しめじ、えのき、エリンギなど	ビタミンD、βグルカン
い（いも）	さつまいも、じゃがいも、玄米	エネルギー源、食物繊維

これらを日常的に摂ることで、栄養バランスが整い、体調の安定や代謝向上、免疫力の強化にもつながります💪✨

🏃‍♀️食事管理の本質とは「続けられること」

「理想的なのはわかるけど、毎日こんなに用意できない…」

という方、安心してください！

**BEYOND立川店では「習慣化×現実的な食生活」**を大切にした食事アドバイスを行っています🍽️✨

無理なく、でもしっかり身体を変えていくには、「理想」に「現実」の調整を加えることがカギです🔑

だからこそ、必要に応じてサプリメントの活用もおすすめしています！

💊栄養の補助に！BEYOND立川店おすすめサプリメント

▶️【HALEO社】マルチビタミン「VIVO」

✔ ビタミンB群、C、Eなどをバランス良く配合

✔ トレーニング初心者にもアスリートにも対応

✔ 食事だけでは不足しがちな栄養素をサポート

身体づくりには「筋トレ＋ビタミン」が鉄板！

代謝UPや疲労回復、免疫強化にも効果的です💡

▶️【FINE LAB社】「マルチミネラル PLUSⅡ」

✔ 7種の必須ミネラルを高配合

✔ 吸収率UPの黒胡椒抽出物（バイオペリン）配合

✔ ミネラル不足による不調を根本からケア

特に現代人が不足しやすい「マグネシウム」は要注意！

✅乳製品・魚・海藻類をあまり摂らない

✅加工食品や外食が多い

✅ストレスや運動が多い

こんな人は、ミネラルの補助がとても大切です！

🔥身体は「内側から」も作られる。トレーニングとの相乗効果！

私たちBEYOND立川店は、ただ筋トレを教えるだけのジムではありません。

私たちは【Life Style Gym（商標登録済）】として、**「一生使える健康的な生活習慣」**を提供することを目的としています。

だからこそ、栄養×運動×継続＝最高の健康資産という考えを持って、皆様を全力でサポートしています🔥

「まごわやさしい」を知った今こそ、自分の身体と向き合う第一歩です。

💡「今」が一番若い。未来を作るのは、今の選択

20代も30代も、40代も。

どの世代の方にも共通して言えるのは…

📣「今が一番、身体を変えやすいとき！」ということ。

BEYOND立川店では、カウンセリングや体験トレーニングも随時受付中🏋️‍♀️

“食べる”“動く”“続ける”というベースをしっかり作りたい方は、ぜひ一度ご来店ください！

📍立川駅から通えるパーソナルジムならBEYOND立川店へ！

あなたの健康な毎日を、まごわやさしい食事とBEYONDで✨

身体の中から変わる体験、始めてみませんか？