食べ過ぎを防ぐ方法！！！　BEYOND立川は八王子からも行きやすい立地のパーソナルジムです！お身体のお悩みがある方はBEYOND立川へお気軽にお問い合わせください

BEYOND立川は八王子からもアクセスしやすい立地のパーソナルジムです。

また安い価格でパーソナルトレーニングをご提供していますので、

痩せたい方は是非お問い合わせください！

 

 

こんにちは！

BEYOND立川の荒川です！

 

本日は食べ過ぎ防止に役立つ情報をご紹介いたします！

 

どうしてもお腹が空いていると、満腹まで食べたくなりますよね(T . T)

そんな時におすすめな方法です！

 

1 食事回数を増やす！

こまめに食べることで、空腹を防ぐだけでなく、

タイムリーで筋肉に栄養がいくため、筋肉がつきやすくなったり、

代謝をあげる効果も期待できます！

 

 

 

 

 

 

２サラダをいっぱい食べたからご飯を食べる！

サラダは低カロリーで満腹感も得られます！

その際はノンオイルドレッシングにしましょう！

 

 

 

 

 

 

3 水を飲んでからご飯を食べる！

水を飲むことはダイエットにおいて非常に重要です！

なので一石二鳥ですよ！

 

 

 

 

 

4 お弁当箱をつかう！

食事量をあらかじめ決めておき、お弁当箱に入れることで、

おかわり防止になります！

気がついたら食べ過ぎちゃった💦　なんてことを防ぐのにオススメですよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

上記４点を意識して食事をしてみましょう！

これだけで痩せるのが簡単になりますよ😚

是非お試しください！！！