【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
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BEYOND立川は八王子、国立、国分寺、吉祥寺、昭島、拝島近辺の方もアクセスしやすい立川駅徒歩5分の立地にあり、お手軽な価格でパーソナルトレーニングを提供しております。
また食事管理や食事指導もさせていただくため、短期集中で痩せたい方も是非お気軽にお問い合わせください。
皆さんこんにちは!
BEYOND立川の荒川です。
本日から誰でもダイエットが成功する食事法をシリーズ化してご紹介していきたいと思います!
「タンパク質(Protein)」
本日はタンパク質についてです!
1gあたり4キロカロリー
主な役割として、人間の筋肉、臓器、肌、爪、髪を構成をします。
目安摂取量として、ダイエット目的の方でしたら、
自体重の1.5倍~2倍が必要となります!!!
例
体重60キロの方、90g~120g必要
おすすめ食材
・鶏むね肉
・ささみ
・牛もも肉
・豚ヒレ肉
・卵
・お魚全般
・プロテインパウダー
まとめ
人間は筋肉がないと脂肪は燃えません。
効率よくダイエットを進めるにあたり、タンパク質は必要不可欠ですね!
よく見かけるのが、「食べていないけど痩せない」という方
そういう方の大体の方はタンパク質不足が原因に入ってきます(原因はいくつかあります)
誰でも痩せる食事法の第一弾は、タンパク質を摂る習慣をつけましょう!!!
また上記内容を簡単にスライドにまとめた画像をBEYOND立川のインスタに投稿しております!
こんな感じで載せていますので、是非ご閲覧お願いいたします!
次回は脂質についてです!
お楽しみに(*`艸´)ウシシシ
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
ライフプランニングコース | 月々10,100円~ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600~ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
回数券コース | 月々4,800円~ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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公式サイト