四十肩・五十肩はトレーニングで改善できる２　パーソナルジムBEYOND立川は昭島近辺の方も通いやすい電車で10分程度の立川駅徒歩5分にあり、安く高品質のパーソナルトレーニングを提供しております！

パーソナルジムBEYOND立川は昭島近辺の方も通いやすく、電車で10分程度で立川駅徒歩5分のところにあります！

パーソナルトレーニングは平均単価14000円と言われいますがBEYOND立川では約8000円と安くパーソナルトレーニングを提供しております！

こんにちは！BEYOND立川の田中です！今日は前回の続きのお話をしようと思います☺️

https://beyond-tachikawa.com/men/四十肩・五十肩はトレーニングで改善できる！　/

前回は、四十肩、五十肩のように腕を挙げた際＜なぜ痛みが出るのか＞を述べました。

四十肩、五十肩のように肩の不調を訴えられるお客様はBEYOND立川にも多くいらっしゃいますが、

今回は＜どのように改善するのか＞をお話します。

結論から言うと、[鎖骨・肩甲骨周りの筋肉の柔軟性低下、筋力低下]や[肩部のインナーマッスル・アウターマッスルの機能低下]よるものが大きな要因となっております。

特に肩部のインナーマッスルである

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

・肩甲下筋

の機能低下は腕を動かす際に肩の安定性を不安定にし、怪我やインピンジメント症候群（四十肩・五十肩）の引き起こしてしまいます。

なので❗️

鎖骨周り（大胸筋・前鋸筋）のエクササイズや肩甲骨周り（僧帽筋・広背筋・菱形筋）のトレーニングと、

肩部のインナーマッスルの機能を向上しなければなりません！

四十肩・五十肩でお悩みの方や身体に不調がある方、トレーニングをしなければ、年齢と共に筋力は低下し身体の不調の原因となります。

身体の機能をBEYOND立川へお越しくださいませ！